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腰椎間盤膨出是在腰椎間盤突出癥里相對(duì)最輕的一種類型，先是膨出，后是突出，再接下來(lái)是脫垂，接下來(lái)是鈣化、椎管狹窄等一系列進(jìn)程。出現(xiàn)膨出之后可以通過(guò)以下方法治療：1、功能鍛煉：要加強(qiáng)腰背部肌肉力量和功能的鍛煉，比如可以做小燕飛或者平板支撐等，把腰背部的核心肌群力量加強(qiáng)，從而避免腰椎間盤膨出演變成突出或者脫出等更嚴(yán)重的情況；2、局部按摩：除了自我鍛煉之外，可以通過(guò)局部的按摩放松局部的軟組織，尤其是椎管外的軟組織等相關(guān)的多裂肌、回旋肌，甚至髂腰肌等肌群；3、理療：可以通過(guò)理療的方法，比如紅外線、偏振光，甚至沖擊波等理療的手段；4、牽引：可以通過(guò)牽引，尤其是去醫(yī)院的康復(fù)科進(jìn)行，從而促進(jìn)腰椎間盤膨出壓力逐漸減小，逐漸地回縮，從而治愈腰椎間盤膨出。