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孕婦需要服用維生素C，由于平時(shí)消耗的能量比較多，所以需要多種維生素的補(bǔ)充。妊娠中晚期胎兒發(fā)育快，成長(zhǎng)需要的維生素也增加，因此，在整個(gè)孕期都要增加維生素的攝入，才能保證寶寶的健康。維生素C是形成骨骼、牙齒、結(jié)締組織所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是抗氧化劑，可以促進(jìn)鐵的吸收。維生素C缺乏的癥狀有傷口不易愈合、牙齦出血、感冒等癥狀。 所以孕期要補(bǔ)充維生素C。我國(guó)推薦孕婦膳食中維生素C的供給量為每日80mg，維生素C需要量?jī)H輕微的增加，而且在許多食物中有相當(dāng)大的含量，不必要特別供應(yīng)。建議以飲食補(bǔ)充為主，可以多吃新鮮的蔬菜水果，維生素C含量高的食物有鮮棗、大椒、獼猴桃、橘子、橙子、山楂、韭菜、菠菜等。 孕婦最好以飲食補(bǔ)充為主，飲食多樣化。注意不要厭食，偏食，最好多吃蔬菜水果，從食物中攝取維生素C更為安全。