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血壓高需要注意以下幾個方面：1、正視血壓高：要把血壓高放在第一位，要正視，不要逃避，一旦發(fā)現(xiàn)血壓高，最主要的是做好血壓的記錄、監(jiān)測。只有多個時段進行測量，而且至少觀察1周的時間，才能更好地了解血壓的全貌，才能給醫(yī)生提供更多證據(jù)，是否需要開始啟動藥物治療；2、進行生活方式干預(yù)：包括飲食、運動、作息習(xí)慣、心情調(diào)整，如果是飲食結(jié)構(gòu)不合理，比如年輕人可能平時吃外賣較多，習(xí)慣重口味的飲食，就要減少油脂攝入，而且要均衡膳食，包括蔬菜、水果比例都要適當(dāng)增加。很多高血壓的患者缺乏運動，不愛運動，要改變此種模式，增加活動量，選擇自己能堅持的、喜歡的運動，每周至少進行5次的中等強度、30分鐘的、持續(xù)的運動，才更有利于血壓下降。如果體重超重，要設(shè)定減重目標(biāo)、減重計劃。吸煙的人要戒煙，晚上熬夜的人不要熬夜；3、及時使用藥物：當(dāng)進行生活方式干預(yù)后，發(fā)現(xiàn)血壓仍然不能在有效或合理的目標(biāo)范圍之內(nèi)，這時就應(yīng)開始用藥。不能因為害怕需要長久用藥，對身體有影響，就不用藥。長久的血壓高對身體的影響非常大，高血壓可能在短時間內(nèi)沒有太多的危害或風(fēng)險，但是長久影響心腦血管疾病的概率會明顯增加，所以要充分重視，早管理、早獲益。