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炎炎夏日，溫度不斷攀升，做好防暑降溫的工作很有必要。日常生活中，可以通過調整飲食、合理使用藥物或者使用物理降溫的方法來幫助解暑。1、調整飲食：要多吃清涼易消化的食物，如黃瓜、西蘭花、蘋果或者水果汁、蔬菜泥等，來補充機體需要的水分和營養(yǎng)。同時也可以多喝綠豆水、菊花茶、薄荷茶等飲品，來幫助解暑降溫；2、合理使用藥物：中醫(yī)認為夏季中暑除受到熱邪的刺激外，體內通常也有濕邪。夏傷暑濕的患者如果出現頭暈、頭痛、昏沉、腸胃不適、嘔吐等癥狀，可以在醫(yī)師建議下服用藿香正氣口服液，能理氣和中、解表化濕，對暑月，即一年中最炎熱的月份，患者出現的外感風寒、體內有濕邪所出現的頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等一系列癥狀，都有不錯的效果；3、物理降溫：可以將冰毛巾或者冰塊放在額頭上、腋窩、腹股溝等部位，來幫助降溫解暑。另外，夏季外出時一定要做好防護措施，選擇穿寬松、透氣、棉質的衣服，多喝水，盡量避免高溫時段外出。