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        產(chǎn)婦喝什么湯下奶

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 閆曉穎 主治醫(yī)師
        幫助下奶的湯有如下幾種,1、鯽魚湯:鯽魚的營養(yǎng)豐富,有利于下奶。另外鯽魚里面可以加通草,而通草是一種中草藥;2、豬蹄花生湯:豬蹄花生燉在一起,通常有利于下奶;3、雞湯:盡量選擇就是公雞,而不要選擇母雞,因為母雞里面含有雌激素較多,而雌激素具有回奶的作用;4、排骨湯:排骨跟小白菜燉在一起,也是屬于營養(yǎng)豐富又比較下奶的一種湯。除了喝湯以外,其實產(chǎn)婦需要注意,所有液體的攝入量要足,因為生寶寶時存在失血,另外產(chǎn)后出汗也較多,所以產(chǎn)婦的液體流失量多,需要通過飲食補充足夠的液體,哪怕是喝水、喝奶制品、喝粥,還有各種下奶的湯也要喝足,才能夠有利于下奶。除了喝足湯湯水水之外,還有重要的注意事項,通常需要讓寶寶多吸吮乳頭,能夠促進產(chǎn)婦的泌乳反射,可以促進下奶,不要因為覺得沒奶而不讓寶寶吸吮。除此之外,產(chǎn)婦還要保持足夠的休息,以及放松、愉快的心態(tài),皆促進下奶。
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