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男性提高精子活力和數(shù)量，首先要戒掉一些不良的習(xí)慣，比如熬夜、不運(yùn)動(dòng)，飲食方面喝酒、抽煙、暴飲暴食，這些都要戒除掉，還有不要去一些輻射、高溫、污染的氣體環(huán)境工作。自身可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍┻\(yùn)動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)是游泳。因?yàn)椴G丸需要溫度低一些精子的質(zhì)量才會(huì)好，游泳相對(duì)可以降低睪丸的溫度，是非常好的一項(xiàng)鍛煉。另外可以改善飲食結(jié)構(gòu)，比如多吃蔬菜、水果、堅(jiān)果、海產(chǎn)品，這類東西可以多吃一點(diǎn)，對(duì)精子的活力和數(shù)量都會(huì)有幫助。通過自身的習(xí)慣的改變，多運(yùn)動(dòng)、飲食結(jié)構(gòu)的改變之后，如果還是沒有辦法改善精子活力，可以用一些藥物。目前比較多用的一些藥物，如營養(yǎng)制劑，比如說鋅、硒、左卡尼汀，包括ATP(三磷酸腺苷)、輔酶這一類的藥物，都可以提高精子活力，另外可以用一些維生素E或者是胰激肽酶這類的抗氧化劑，這些藥物可以改善精子的質(zhì)量。對(duì)于一些雄激素水平比較低下的男性，還可以用一些增加內(nèi)源性雄激素的藥物，比如他莫昔芬或者克羅米芬這些藥物，也可以幫助男性提高精子活力和數(shù)量。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中藥也有很多增加精子活力的，比如最有名的五子衍宗丸、麒麟丸這一類的藥物，也會(huì)對(duì)精子的數(shù)量或者活力起到很好的提高作用。