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記憶力下降該怎么辦
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 賴光輝 主任醫(yī)師

記憶力下降,可以通過(guò)以下方法進(jìn)行治療:1、聽(tīng)音樂(lè):首先要多聽(tīng)一些音樂(lè),特別是一些舒緩的音樂(lè)。舒緩的音樂(lè)有助于消除大腦緊張和焦慮的狀態(tài),同時(shí)能解除大腦的疲勞,使大腦處于一種放松的狀態(tài),這樣有助于記憶力的恢復(fù);2、多用腦:訓(xùn)練自己多用腦,每天給自己規(guī)定任務(wù),做多少道題、背多少個(gè)單詞或者是背幾首詩(shī),用這種強(qiáng)行的任務(wù)來(lái)強(qiáng)化自己的記憶。同時(shí)最好有人監(jiān)督記憶的結(jié)果,這樣可以改善記憶力;3、看圖片等:對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),可以通過(guò)看圖片、食物、語(yǔ)言文字、特殊的語(yǔ)境等方式,來(lái)強(qiáng)化老年人的記憶和回憶。長(zhǎng)期這種訓(xùn)練,可以減緩老年人記憶力減退的速度;4、用藥治療:同時(shí)對(duì)于老年人,也可以應(yīng)用促進(jìn)腦代謝的藥物來(lái)改善認(rèn)知功能,如多奈哌齊、奧拉西坦等。平時(shí)要注意保證充足的睡眠時(shí)間,適當(dāng)參加戶外的有氧運(yùn)動(dòng),保持陽(yáng)光樂(lè)觀的心態(tài),這對(duì)于記憶力都是比較有好處的。

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