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下樓梯相對(duì)更傷踝關(guān)節(jié)。上下樓梯都會(huì)引起踝關(guān)節(jié)損傷，此種損傷通常為慢性，并不會(huì)短期內(nèi)表現(xiàn)，因此患者并不會(huì)產(chǎn)生立即的癥狀，如劇烈疼痛、腫脹、活動(dòng)障礙，需要長(zhǎng)期才能表現(xiàn)出來，因此中老年人更容易發(fā)生踝關(guān)節(jié)的癥狀。上樓梯和下樓梯相比較而言，上樓梯時(shí)踝關(guān)節(jié)比較穩(wěn)定，踝關(guān)節(jié)無法完成內(nèi)翻、外翻動(dòng)作，因此受到的壓力相對(duì)較小。而下樓梯時(shí)足處于跖屈狀態(tài)，距骨前移，踝關(guān)節(jié)相對(duì)不穩(wěn)定，容易發(fā)生內(nèi)翻、外翻動(dòng)作，因此更容易損傷踝關(guān)節(jié)，很多踝關(guān)節(jié)扭傷就發(fā)生在下樓梯時(shí)。綜上所述，上樓梯和下樓梯都損傷踝關(guān)節(jié)，相對(duì)而言下樓梯更損傷踝關(guān)節(jié)，為防止損傷，患者應(yīng)加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓(xùn)練，控制體重。