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缺乏維生素C可導(dǎo)致壞血病，導(dǎo)致血管壁功能障礙，血管壁較脆容易破裂，表現(xiàn)為刷牙時(shí)牙齦出血，皮下出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀斑等。此外，維生素C對(duì)于口腔黏膜、指甲以及頭發(fā)的生長(zhǎng)修復(fù)，具有一定作用。缺乏維生素C者可出現(xiàn)皮膚變差、消化功能不良、口腔潰瘍等表現(xiàn)。在日常生活中，需要注意補(bǔ)充維生素C。維生素C一般存在于新鮮的蔬菜和水果中，例如胡蘿卜含有豐富的維生素C及維生素A。盡量多食用新鮮的蔬菜和水果，有助于維生素C的補(bǔ)充。