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經(jīng)期可以適當飲用紅棗枸杞水，對女性有益。紅棗和枸杞是具有補益作用的一類中藥，并且補益作用相對較為平和。作為食物而言，紅棗和枸杞都具有豐富的營養(yǎng)，除蛋白質、氨基酸和維生素外，還存在體內(nèi)所需要的微量元素和礦物元素。女性在月經(jīng)期間，容易出現(xiàn)心煩氣躁或精神疲乏等不適，適當服用紅棗枸杞水不僅能夠補充身體的能量，還可以改善心情煩躁等現(xiàn)象，甚至改善部分女性的睡眠不佳狀態(tài)，對健康有一定幫助。經(jīng)期中的女性，應避免攝入較寒涼的飲品和食物。