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頑固性便秘，目前沒有根本性的解決方法。首先要明確有沒有胃腸道的慢性疾病存在，如果單純是功能性的便秘，可以從以下幾個方面緩解： 1、注意休息，避免緊張、焦慮。因?yàn)榫o張、焦慮容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，同時避免久坐； 2、增加食物的粗纖維，成人每天進(jìn)食應(yīng)該要達(dá)到800g左右的纖維素食物； 3、可以間斷、交替使用通大便的藥物，但是不能長期應(yīng)用，部分刺激性的導(dǎo)瀉藥會導(dǎo)致結(jié)腸黑病變，比如酚酞這類藥物，不能長期應(yīng)用。