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中老年人常見疾病主要有三高，如高血壓、高血脂、糖尿病等。同時(shí)注意強(qiáng)調(diào)幾個(gè)疾病，老年癡呆、女性的卵巢早衰，以及男性的前列腺疾病等，都是中老年人的常見疾病，具體的預(yù)防如下：1、三高的早期預(yù)防重點(diǎn)是生活方式的干預(yù)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)鍛煉，盡可能使中老年人每天的運(yùn)動(dòng)量達(dá)到5000-7000步，但是不能過量運(yùn)動(dòng)，過量運(yùn)動(dòng)對(duì)骨關(guān)節(jié)也有害；2、同時(shí)需要加強(qiáng)營養(yǎng)，營養(yǎng)方面強(qiáng)調(diào)飲食均衡，既要防止?fàn)I養(yǎng)不良，如骨質(zhì)疏松、缺血性腦白質(zhì)病，又要防止高血壓、高血糖、高血脂。所以飲食上既要能滿足營養(yǎng)需求，又要防止?fàn)I養(yǎng)過剩，需要飲食均衡。總體上保持飲食清淡，多吃果蔬、少吃油膩食物，主食的食量也要控制；3、日常生活中需要調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，多動(dòng)腦，避免老年癡呆、三高；4、同時(shí)還需要關(guān)注卵巢，關(guān)注生殖器官的情況，早期關(guān)注對(duì)于預(yù)防部分情緒性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)都非常有幫助。所以也要提前預(yù)防，經(jīng)常食用補(bǔ)腎、強(qiáng)身健腦的中藥，達(dá)到預(yù)防作用。