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目前控制牙菌斑的方法較多，牙刷是最常用的，也是必須用的自我清除菌斑的一個(gè)工具，市場(chǎng)上特異性的牙刷越來(lái)越多，但應(yīng)該根據(jù)牙刷的特點(diǎn)選擇適合自己的。牙刷的選擇及使用方法如下： 1、選刷頭比較小的，在口腔內(nèi)可以轉(zhuǎn)動(dòng)自如； 2、刷毛排列要合理，一般為10-12束長(zhǎng)，3-4束寬，各束之間有一定的間距，既利于有效的清除牙菌斑，又使牙刷本身容易清洗； 3、普通人群建議選擇中等硬度的牙刷，材料要選擇尼龍絲，刷毛的長(zhǎng)度要適當(dāng)，刷毛頂端要圓鈍； 4、牙刷柄的長(zhǎng)度、寬度要適中，并且具有防滑設(shè)計(jì)，這樣握持比較方便； 5、刷完牙后要把牙刷清洗干凈，甩干，刷頭朝上，放置到杯中，放置在通風(fēng)干燥的地方，減少細(xì)菌的滋生； 6、定期更換牙刷，大概3個(gè)月左右需要更換1次，如果刷毛出現(xiàn)卷曲，應(yīng)該立即的更換； 7、正畸特殊人群可以選用正畸牙刷。