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- 剖腹產(chǎn)后怎么減肥較快
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 于榮 主任醫(yī)師
剖腹產(chǎn)術后較快的減肥方法如下：
1、控制飲食：因為母乳喂養(yǎng)的關系，不主張孕產(chǎn)婦不吃飯或者長時間只吃水煮菜，會影響營養(yǎng)吸收，導致泌乳不足，導致母乳喂養(yǎng)失敗。剖腹產(chǎn)術后是恢復的過程，需要保證傷口愈合、子宮復舊正常，需要少食多餐，多吃蔬菜、水果，控制主食攝入。為使母乳喂養(yǎng)成功，提倡孕產(chǎn)婦多吃湯水，多攝入膳食纖維，既可以保證腸蠕動，促進乳汁分泌，又可以控制孕婦的體重，做到產(chǎn)后迅速減肥；
2、增加運動：產(chǎn)婦需要多活動，如果只吃不活動，月子里會長體重，達不到減肥效果。剖腹產(chǎn)術后42天，即產(chǎn)褥期后，可以適當進行輕度運動，如散步、恢復性瑜伽等，剖腹產(chǎn)術后3個月后，即可做中等強度的運動，如慢跑、游泳等，所以運動是減肥的主要方式。
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