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高血壓患者運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，其實(shí)是上午10:00左右的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)即可。也可以選擇下午睡醒午覺以后，這個(gè)時(shí)間段也可以，因?yàn)檫@2個(gè)時(shí)間段可以避開高血壓的一天高峰時(shí)間段。高血壓大多數(shù)人最高的階段是早上6:00-10:00，上午是這段時(shí)間血壓最高。血壓高的時(shí)間段去運(yùn)動(dòng)，開始后就可能讓血壓更高。而且早晨6:00-10:00這個(gè)時(shí)間段，是冠心病、腦血栓、腦出血高發(fā)的時(shí)間段，因此運(yùn)動(dòng)要避免高發(fā)的時(shí)間段。第二個(gè)血壓的高峰期是在下午2:00-3:00，如果下午這個(gè)時(shí)間段睡午覺，基本上可以將第二個(gè)高峰避開，午覺醒來以后，也可以做一些適量的運(yùn)動(dòng)。