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適當(dāng)?shù)爻砸恍┘t蓮子，具有以下的功效與作用：1、安神助眠：尤其對(duì)于心火旺盛所導(dǎo)致的心煩意亂、心神不寧、失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量比較差的人。如果適當(dāng)?shù)某约t蓮子，祛除心火，有著很好的安神助眠、提高睡眠質(zhì)量的作用；2、滋補(bǔ)脾胃：對(duì)于脾胃不和，尤其是胃火上炎所導(dǎo)致的口苦、口干、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹。如果適當(dāng)?shù)某约t蓮子，能夠很好的祛除胃火，增進(jìn)脾胃運(yùn)化功能的作用也非常明顯；3、緩解疲勞，恢復(fù)體力：紅蓮子當(dāng)中富含有一定量的碳水化合物，即糖分。從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度，紅蓮子當(dāng)中的每1g碳水化合物，能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。因此對(duì)于經(jīng)常體育鍛煉，或者經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)的人，如果適當(dāng)?shù)某约t蓮子，為機(jī)體提供能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面的作用，也會(huì)非常的明顯。