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方便面作為一個(gè)速食品，由于現(xiàn)在生活節(jié)奏非常得快，很多上班族，如果烹飪條件不具備時(shí)，或出差在外，如火車、候機(jī)，就會(huì)選擇方便面，比較適合中國(guó)人的口味。方便面中有有香料，添加了很多油脂，這些添加的油脂，香料對(duì)健康影響還是比較大。如果短期內(nèi)吃，人體自身的調(diào)節(jié)是完全沒有問題的。但是如果作為習(xí)慣，長(zhǎng)期吃就要注意，應(yīng)盡量減少食用。如果非要吃不可，盡可能選擇無油的，或加工方法對(duì)食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值影響比較小的產(chǎn)品。此外，還要注意食品的營(yíng)養(yǎng)來源的多樣化，在吃方便面時(shí)可以配青菜，新鮮肉食或蛋類，盡可能做到營(yíng)養(yǎng)均衡。