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產(chǎn)后10年的女性盆底肌松弛還能修復，盆底肌屬于人類身體肌肉中的一種，在任何年齡階段、任何時候，只要經(jīng)過鍛煉，就會增加肌肉的含量以及肌肉自身的彈性。所以不管產(chǎn)后多久，只要是經(jīng)過訓練、鍛煉，對盆底肌修復以及健康與功能方面，都會有相對提升。之所以平常非常強調(diào)產(chǎn)后康復，是因為由于激素水平的影響，產(chǎn)后半年是肌肉和骨盆修復的黃金期，產(chǎn)后1年稱為有效期。所以，在產(chǎn)后越早時，對恢復盆底肌以及骨盆的效果就越明顯。產(chǎn)后10年進行恢復也有效，但是這個效果沒有產(chǎn)后半年、產(chǎn)后1年的修復效果明顯，但是產(chǎn)后10年進行康復總比20年要強很多。所以，產(chǎn)后任何時間做盆底肌康復都有效，但是相比較而言，產(chǎn)后時間越久，可能效果就沒有剛開始時理想。