国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

腳趾老是抽筋主要是身體缺鈣，從而造成血鈣過(guò)低，出現(xiàn)神經(jīng)、肌肉興奮性過(guò)高，就容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。其治療如下：1、飲食補(bǔ)充：如果頻繁地發(fā)生抽筋，尤其是在夜間的時(shí)候，這說(shuō)明體內(nèi)鈣缺乏嚴(yán)重，所以應(yīng)該增加平時(shí)飲食中的鈣的攝取，多吃含鈣豐富的食物，如豆制品、奶制品、海鮮、牛羊肉以及新鮮的蔬菜、水果、干果等，根據(jù)自身的情況決定均衡的營(yíng)養(yǎng)；2、藥物補(bǔ)充：一般每天能從食物中攝取大約400mg的元素鈣，還應(yīng)該額外地補(bǔ)充600mg左右的元素鈣作為膳食補(bǔ)充劑，這樣才能夠滿足人體對(duì)鈣的需求。每天應(yīng)該補(bǔ)充800-1000國(guó)際單位維生素D ，維生素D可以促進(jìn)鈣在人體空腸中的吸收；3、曬太陽(yáng)：每天應(yīng)該日光照射半小時(shí)左右，紫外線可以照射在裸露的皮膚上，促進(jìn)皮膚合成更多的維生素D，有助于骨代謝，應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)；4、就醫(yī)檢查：如果頻繁抽筋，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，骨代謝的指標(biāo)的抽血化驗(yàn)，這樣才能夠了解抽筋的原因，避免繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)。