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上不來(lái)氣即呼吸困難，出現(xiàn)呼吸困難時(shí)，需要根據(jù)引起呼吸困難的原因進(jìn)行對(duì)應(yīng)的治療，具體情況如下：1、運(yùn)動(dòng)：首先要去除運(yùn)動(dòng)的原因。如果是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)引發(fā)的突然呼吸困難，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椴恢劳蝗缓粑щy的危害有多大。不要再試圖用更大的努力來(lái)解決問(wèn)題，而是應(yīng)該快速停止運(yùn)動(dòng)，查找原因，在安全的情況下再嘗試；2、過(guò)敏反應(yīng)：如果平常是過(guò)敏體質(zhì)，在特殊環(huán)境下突然發(fā)現(xiàn)上不來(lái)氣，應(yīng)該立即離開(kāi)該環(huán)境。如果周?chē)挟愇叮热缭阡仦r青的地方、工廠、建筑防水或裝修環(huán)境中，應(yīng)該趕快離開(kāi)。如果周?chē)谢▍不蛳阄?，可能是?duì)花過(guò)敏，應(yīng)該避開(kāi)這些地方；3、冷空氣影響：有時(shí)候可能是受到周?chē)淇諝獾挠绊懀瑧?yīng)該迅速用東西捂住口鼻，然后吸一些熱的空氣來(lái)緩解。如果出現(xiàn)呼吸困難的情況，尤其是感到悶的時(shí)候，要注意一些緩解方法。因?yàn)橐呀?jīng)努力吸氣卻仍然上不來(lái)氣，此時(shí)不要過(guò)度吸氣，可以嘗試反向呼氣。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的呼氣，將肺里的臟氣逐漸排出，待肺自然彈起恢復(fù)正常后，可以得到更充分、更深的吸氣，從而緩解可能出現(xiàn)的缺氧癥狀。這種方法也可以放松緊張的神經(jīng)，達(dá)到緩解癥狀的目的。