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眩暈癥鍛煉身體，主要有以下幾種方法：1、盡量地動(dòng)起來(lái)：鍛煉身體的時(shí)候，盡量要走動(dòng)，不要在原地不動(dòng)，去鍛煉上肢或者是下肢。如果要是原地不動(dòng)，坐在那里，盡量要?jiǎng)宇^，可以把頭左右來(lái)回?cái)[動(dòng)，搖頭或者是上下的搖頭，搖頭的時(shí)候可以讓眼睛盯著一個(gè)固定的物體不動(dòng)，就可以在搖頭的過(guò)程中，讓眼睛盯住這個(gè)東西；1、轉(zhuǎn)圈：如果在走的時(shí)候，身體許可的情況下，可以做轉(zhuǎn)圈的行為，可以繞著圈走，當(dāng)然要根據(jù)具體的情況。如果身體能夠許可的情況，可以繞得圈小一點(diǎn)，如果覺(jué)得繞小圈走容易暈，可以繞得圈大一點(diǎn)，如果身體平衡能力比較好，甚至可以原地轉(zhuǎn)圈；3、單腳直立：如果還能做比較復(fù)雜的動(dòng)作，可以做單腳直立的動(dòng)作，或者是左腳或者是右腳單腳直立，站在地上看看能站多長(zhǎng)時(shí)間。當(dāng)睜眼的時(shí)候看看能不能站得住，當(dāng)把眼睛閉上的時(shí)候，單腳直立是不是能夠站住，或者是閉眼的時(shí)候，雙腿直立能站多長(zhǎng)時(shí)間。做這些動(dòng)作如果有風(fēng)險(xiǎn)的時(shí)候，最好還是要家人陪伴，周圍需要保護(hù)。不要因?yàn)殄憻捝眢w造成摔倒，造成意外的負(fù)損傷?？傮w來(lái)說(shuō)，眩暈癥鍛煉身體，要做到讓自己產(chǎn)生暈，或者是讓自己有摔倒風(fēng)險(xiǎn)的動(dòng)作，動(dòng)作的強(qiáng)度大小、難易程度，要根據(jù)每個(gè)人的具體情況來(lái)進(jìn)行。最主要的是在做這些動(dòng)作的時(shí)候，不要讓自己摔倒，要在家人的保護(hù)下進(jìn)行。