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身高163cm體重65kg算超重，但是沒有到肥胖的地步，計算是不是肥胖或者超重的方法具體如下：1、肥胖度：有一個簡易的計算公式，就是身高-105±5，如果163cm減掉105就是58，±5是63，因此65kg算是超重；2、體重指數：就是65÷163cm，就是1.63^2，算完應該是在24kg/m^2左右，到24kg/m^2基本認定為超重，但如果超過25kg/m^2，就認定為肥胖；3、腰臀比：還要評估是不是腹型肥胖，要看自己腰圍是否特別大，腰圍最好能在80cm以內，如果超80cm就斷定為腹型肥胖。