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經常吃藍莓對眼睛有好處，因為藍莓富含花青素，在食品或者蔬菜、水果中，藍莓含的花青素含量最高?；ㄇ嗨貙ρ鄣滓暰W膜，比如視紫紅質、視網膜的視細胞等都有營養(yǎng)作用，屬于視網膜光感受器的必須營養(yǎng)素。經常吃藍莓除了對視網膜有好處以外，對晶狀體也有一定營養(yǎng)作用，因為藍莓中的花青素有很強的抗氧化作用，對自由基有中和、抵抗作用。藍莓因為富含花青素，對眼底視網膜有營養(yǎng)作用，對于晶狀體也有營養(yǎng)改善作用，所以經常吃藍莓對眼睛有好處。