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婦女生產后小肚子變大，這是由于在懷孕的過程中，子宮逐漸增大將腹部撐起。產后小肚子大想進行減肥，應該在產后2個月以后再進行。因為在2個月之內，機體還沒有完全恢復，這時減肥損失太大，不利于婦女的身心健康，因此要在2個月以后再進行減肥，可采取飲食調控和運動的方法。具體如下：1、飲食調控：婦女的飲食要進行總體調控，根據身高計算出理想體重，再根據所需的大卡數進行總量控制。通過(身高-105)×30kcal/kg的公式，可計算出每天需要的進食大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜進行總量控制；2、運動：選擇一項適合產后2個月后的運動，一般先選擇墊上運動，包括屋內做操以及腹部的輕微運動。不建議患者在產后立刻進行強度較高的運動量訓練，不利于患者的身心健康。一般在0.5年以后，患者基本能恢復到產前水平，這時再進行正規(guī)的訓練比較有利。