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飲茶后無法入睡，一般可應(yīng)用藥物調(diào)整，包括中成藥，如烏靈膠囊、棗仁安神膠囊、百樂眠等，也可以應(yīng)用谷維素改善睡眠。無明顯作用時(shí)，可用舒樂安定(苯二氮?)、思諾思(酒石酸唑吡坦)等改善睡眠。同時(shí)可攝入有中和茶葉作用的食物，主要包括蜂蜜水、牛奶等，其可以有效中和茶堿、茶多酚、咖啡因的作用，從而減輕茶葉作用。也可以通過泡腳、洗熱水澡改善睡眠，也可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)茶代謝產(chǎn)物排出，從而減輕茶葉作用，改善睡眠。此外，可攝入鹽水，通過排尿促進(jìn)茶葉及代謝產(chǎn)物排出，減少其作用，主要根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。