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運動后幾天出現(xiàn)酸痛無力的臨床表現(xiàn)，通常與肌肉纖維的細微撕裂和乳酸堆積等因素有關(guān)?；颊呷绻霈F(xiàn)以上的臨床癥狀，并不需要特別擔(dān)心，對于初學(xué)者，或運動量過大的人群是正常現(xiàn)象，臨床上通常稱之為延遲性肌肉酸痛?；颊甙l(fā)現(xiàn)以上癥狀后，可通過適量臥床休息、熱水泡澡、推拿、按摩，或參加慢速的有氧運動，如游泳、橢圓機，以及慢跑等，均可加速乳酸排出，促進肌肉纖維修復(fù)，從而改善臨床癥狀。如果患者在運動前制定好運動計劃，避免過量運動、超時運動，同時進行充分熱身，使肌肉的溫度升高、肌肉粘滯性下降，能夠明顯改善運動后出現(xiàn)以上延遲性酸痛的臨床癥狀，同時也可預(yù)防肌肉無力的臨床表現(xiàn)。綜上所述，患者在發(fā)生以上臨床癥狀前后，只要經(jīng)過及時調(diào)整和處理，臨床癥狀即使出現(xiàn)，也不會嚴重影響其正常生活、工作，甚至運動。