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濕氣是中醫(yī)學(xué)特有的名詞，指濕邪在人體內(nèi)泛濫所產(chǎn)生的一系列癥狀，按照中醫(yī)的理論，運(yùn)動(dòng)可以改善體內(nèi)濕氣。運(yùn)動(dòng)使人體大量出汗，而出汗就是體內(nèi)多余水分排出體外的過(guò)程，積存在體內(nèi)不正常的濕氣，就可以排出，所以通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以改善體內(nèi)濕氣。但單純通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可能不能很好地達(dá)到改善體內(nèi)濕氣的效果，建議在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上結(jié)合飲食、藥物調(diào)理，從而達(dá)到更好地改善體內(nèi)濕氣的效果。中醫(yī)認(rèn)為，濕邪的產(chǎn)生與人體內(nèi)的脾胃，有非常密切的聯(lián)系。如果脾胃功能出現(xiàn)異常，不能正常運(yùn)化水濕，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生濕邪，即濕氣。中醫(yī)治療體內(nèi)濕邪的方法，主要是通過(guò)生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)或者藥物、食物的調(diào)理。飲食上可食用具有健脾利濕作用、藥食同源的食物，如紅豆、薏米等。