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命門的準確位置位于第二腰椎棘突下的凹陷處。命門穴是督脈上的一個穴位，人有12個胸椎、5個腰椎，第二腰椎一般是在肋弓下緣，兩個肋弓下緣連線橫平基本就是第二腰椎，第二腰椎骨頭下方的凹陷就是命門穴。命門是全身火源所在，命門火旺，人就有精神，命門火衰，人就會萎靡不振。命門兩旁是腎俞，那么命門和腎俞相配合可以調節(jié)心腎不交，小便不利。因為在腰部還可以治療局部的腰痛等。命門穴也可以實行灸法，進行艾灸溫補命門，來增加身體的火增加元氣，老年人是比較適合在命門穴上用灸法的，年輕人火比較旺有時候灸命門反而容易上火。