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3歲寶寶睡眠時間標(biāo)準(zhǔn)
- 3歲寶寶睡眠時間標(biāo)準(zhǔn)
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參與醫(yī)生
北京協(xié)和醫(yī)院 肖娟 主任醫(yī)師

一般來講3歲寶寶的睡眠時間大概在11-13個小時,寶寶的睡眠存在很大的個體差異性,每個寶寶對睡眠的需求都不同。一般來說3歲的寶寶的睡眠時間應(yīng)在12小時左右,寶寶的睡眠時間主要需要結(jié)合白天的精神狀態(tài)、食欲等各方面綜合判斷。如果寶寶精神狀態(tài)比較好,食欲也比較正常時睡眠比較少問題不大。一般3歲寶寶晚上睡10個小時,白天睡2個小時。如果3歲寶寶的睡眠時間明顯縮短,臨床常見于以下幾方面:1、喂養(yǎng)不當(dāng):消化不良、積食導(dǎo)致寶寶腹部不適、肚子不舒服。有的寶寶還會由于腸痙攣出現(xiàn)腹痛,導(dǎo)致睡不踏實,總是頻繁夜醒;2、白天活動少:要注意對于3歲的寶寶要加強戶外活動,只有白天多活動,保證一定的活動量,晚上睡眠才會更加香甜。

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