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男生備孕需要補充葉酸，男性缺乏葉酸會導(dǎo)致生殖細(xì)胞在有絲分裂或減數(shù)分裂過程中出現(xiàn)繁殖障礙，導(dǎo)致生精上皮功能障礙。男性在備孕期間適當(dāng)補充葉酸可以明顯提高精子濃度，改善精子成活率，男性在備孕期間除補充葉酸外，還應(yīng)適當(dāng)補充鋅元素。鋅元素在精子成活和精子生成過程中起到重要作用，精液中含有較高濃度的鋅元素，缺乏鋅元素時會導(dǎo)致睪丸生精上皮功能障礙，還會導(dǎo)致男性精子活動率下降。補充鋅元素可以多吃動物內(nèi)臟和生蠔，生蠔中含有大量鋅元素。還可以多吃堅果如花生、南瓜子、核桃等，都可以補充鋅元素和硒元素，補充葉酸還可以多吃蔬菜、水果。