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宮寒是女性氣滯血瘀引發(fā)月經(jīng)改變、痛經(jīng)等臨床疾病的總稱，屬于中醫(yī)證候。備孕期間應(yīng)盡量避免服用藥物，宮寒可通過改變生活方式達(dá)到調(diào)理作用，方法具體如下：1、改善身體狀況：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，全面均衡攝入含有高蛋白、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維的食物。改善不正常飲食結(jié)構(gòu)，避免生冷、辛辣、油膩、高脂、高能量、高鹽的食物；2、體育鍛煉：積極適度鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。