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如果血糖位于臨界值，比如空腹比正常人高一點，餐后比正常人要高一點，但是都沒有達到糖尿病。首先能做到的就是生活方式干預，這時大多數(shù)人不需要藥物干預。生活方式干預包括運動、飲食，如下所示：1、飲食：就是盡可能的避開高能量的飲食，包括油炸食品、奶油、巧克力、奶酪，包括過油的東西，還有一些干果，這些食物中油脂的含量都非常高。能量非常高的食物勢必會增加將來血糖進一步升高的風險，因此，吃東西時盡可能少吃多餐，可以分餐，一次不要吃得太多；2、運動：除了控制能量的攝入，還有一點就是要增加能量的消耗，就需要通過運動讓肌肉、肝臟，還有脂肪組織消耗，增加對糖的利用?？梢赃m當做些有氧運動、無氧運動，包括可以在健身房練肌肉，可以慢跑、打球、游泳、跑步，一定選一個適合自己的方式。如果血糖是在臨界值，很多人經(jīng)過了飲食、運動的調(diào)控實際上可以恢復，進一步延緩血糖升高的風險。但如果不重視，血糖還會進一步升高，就有可能慢慢發(fā)展為糖尿病。