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多吃香蕉有以下幾點(diǎn)好處：1、緩解不良情緒：適當(dāng)多吃香蕉，有提振精神、緩解不良情緒的好處，因?yàn)橄憬吨懈缓?-羥色胺，進(jìn)入體內(nèi)能夠調(diào)節(jié)大腦的神經(jīng)代謝。因此，對(duì)于情緒比較低落、容易抑郁的人，適當(dāng)多吃香蕉補(bǔ)充5-羥色胺，都能夠讓愉悅感得到增強(qiáng)，在避免焦慮、緊張和抑郁情緒方面的好處，會(huì)非常明顯；2、預(yù)防、緩解便秘：多吃香蕉還能為機(jī)體補(bǔ)充豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成。同時(shí)，香蕉當(dāng)中的膳食纖維還能夠機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，因此，在預(yù)防和緩解便秘方面的好處，也會(huì)非常明顯。