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干完活后胳膊疼得睡不著覺，通常是由于過度的負荷勞動，造成肘關節(jié)外側(cè)容易發(fā)生肱骨外上髁炎，內(nèi)側(cè)容易發(fā)生內(nèi)上髁炎，即高爾夫球肘或網(wǎng)球肘，有時還能出現(xiàn)肩袖的韌帶、肌肉的撕裂。這些損傷都屬于無菌性炎癥，會影響肩關節(jié)、肘關節(jié)的活動。如果疼痛明顯，主要解決方法如下：1、制動、休息：適當?shù)闹苿?、休息，停止繼續(xù)負荷勞動，從而減少肌肉纖維、韌帶纖維的進一步撕裂；2、熱敷理療：利用熱效應促進血液循環(huán)，從而降低炎癥因子，減輕疼痛?？梢杂脽崴驘崦?，熱敷疼痛最重的部位，避免腫脹的形成。過度的肌肉勞作，會造成大量的乳酸堆積在肌肉中，也會引起疼痛，可以通過熱敷促進乳酸的循環(huán)代謝；3、藥物治療：疼痛較明顯時可以口服非甾體類抗炎藥物，或短時間貼敷膏藥，這些都有助于軟組織炎癥消退。通常情況下只要骨骼強度足夠大，不會發(fā)生骨折，但應早期治療，才能避免肌肉韌帶的再次損傷。同時注意適當保護肩肘關節(jié)，注意工作強度，才能使人體保持健康狀態(tài)。