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睡眠不好可以吃中藥調(diào)理，常見(jiàn)有以下幾種：1、酸棗仁：既可以進(jìn)行藥物煎制，也可以在食物中補(bǔ)充，比如酸棗仁泡水、煮湯，都可以汲取有效成分，有凝心安神、舒緩情緒的作用，對(duì)睡眠有幫助作用；2、柏子仁：有助眠作用，同時(shí)有潤(rùn)腸通便的作用，可以緩解腸燥現(xiàn)象，改善腹氣不通，幫助睡眠；3、茯苓、茯神：有利濕消腫的功效，同時(shí)對(duì)入睡的過(guò)程和睡眠整體的過(guò)程都有積極幫助；4、當(dāng)歸：是氣血調(diào)理的雙補(bǔ)藥物，有養(yǎng)血、活血的作用，對(duì)氣血不足的失眠有幫助；5、朱砂：如天王補(bǔ)心丹、朱砂安神丸等中成藥物，可以幫助睡眠。可以選用溫水泡腳，在睡眠前聽(tīng)舒緩的音樂(lè)調(diào)整情緒，幫助睡眠。