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睡前如果有明顯的情緒問題，比如生氣，便容易使大腦興奮導致失眠，此時可以采取的比較常見的措施如下：1、患者需要采取些措施，比如深呼吸幾下以平復比較激動的情緒；2、可以散步，觀察周圍的環(huán)境，使生氣的狀態(tài)、情緒激動的狀態(tài)可以得到恢復；3、可以聽輕音樂或看報紙等，但不要看過于激烈的電影或較刺激的歌等，使心情舒緩得到平復；4、可以用溫水泡腳或洗溫水澡，通過泡腳或洗澡也可以適當?shù)木徍颓榫w；5、可以喝些牛奶或紅棗汁等，盡量使情緒保持穩(wěn)定，保持平復狀態(tài)，才能改善因為情緒激動而導致的失眠問題。