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月經(jīng)期間不建議吃辛辣的食物。在月經(jīng)期間，很多女性可能會有胃腸道不適或者下腹墜痛、腰部酸痛、月經(jīng)過少、月經(jīng)顏色發(fā)暗等癥狀，如果有這些癥狀的女性，通常建議不要吃辛辣刺激性食物，可能會加重不適的感覺。但是如果本身月經(jīng)的顏色、量很好，也沒有特殊不適或者腹痛等異常，平時(shí)有吃辛辣食物的習(xí)慣，可以適量吃辣的食物。月經(jīng)期間是否可以吃辣的食物完全因人而異，對于大多數(shù)女性來講，盡量要避免。另外在月經(jīng)期間，由于特殊的不適，建議盡量要保暖，多吃溫?zé)?、容易消化或者含膳食纖維多的食物，可以緩解月經(jīng)期間的腹痛、便秘、胃腸道不適、腹脹等癥狀。在月經(jīng)期間除了飲食之外，還要注意保暖，盡量少接觸涼的東西，避免過性生活。