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便秘往往和不良的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)以及不良的排便習(xí)慣密切相關(guān)，因此治療便秘最有效的辦法，還是要從這種生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整來做起。1、飲食調(diào)整：一定要多吃蔬菜、水果、粗糧這些富含纖維素的食物。同時(shí)注意多飲水，特別是可以在晨起時(shí)嘗試一次飲用1000ml左右的清水，來進(jìn)行有效的刺激腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排便；2、適量運(yùn)動(dòng)：還要注意適量的運(yùn)動(dòng)，保持每周2-3次，每次不少于30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，也可以有效促進(jìn)腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排便；3、藥物治療：服用藥物時(shí)具有一定的通便作用，但如果不進(jìn)行上述生活起居的調(diào)整，停用藥物后癥狀肯定又會(huì)出現(xiàn)復(fù)發(fā)。但是如果在進(jìn)行生活調(diào)整的過程當(dāng)中，便秘肯定也不是馬上就能得到緩解。在這個(gè)過程中，如果癥狀比較嚴(yán)重，可以酌情使用一些聚乙二醇或者乳果糖，以及一些腸道動(dòng)力的促進(jìn)調(diào)節(jié)的藥物，來進(jìn)行對(duì)癥治療。便秘是一種常見的臨床癥狀，患者往往表現(xiàn)為排便次數(shù)減少，每周少于2次或者在排便過程中出現(xiàn)便塊干硬、排除困難的情況。便秘癥狀往往會(huì)造成患者生活質(zhì)量下降，甚至誘發(fā)部分患者出現(xiàn)焦慮以及抑郁的神經(jīng)精神狀態(tài)的紊亂。