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        網(wǎng)球肘如何鍛煉

        參與醫(yī)生

        上海市第六人民醫(yī)院 丁堅 副主任醫(yī)師
        患者出現(xiàn)網(wǎng)球肘時,腕關節(jié)伸腕時會出現(xiàn)疼痛,此時可以進行腕關節(jié)的離心運動。因為網(wǎng)球肘也稱為伸肌總腱炎,常見的是橈側(cè)腕短伸肌腱受到累及,所以伸腕時會疼痛,而肌腱指從網(wǎng)球肘痛的外側(cè)點,連到中指止點的位置,此時患者如果進行屈腕動作,疼痛會有所控制,屬于相對被動的運動。另外,患者還可以進行伸肘以后被動的拉伸、牽張,也可促進損傷肌腱的修復。網(wǎng)球肘患者在急性疼痛期并不建議進行力量訓練,避免加重損傷。如果患者度過急性期,疼痛已經(jīng)逐漸緩解,此時可以進行康復運動,并且可在局部熱敷以后,進行適當?shù)陌茨?,使用適當?shù)牧Χ劝磯和袋c位置,也能起到一定的康復作用。
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