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孩子如果免疫力、抵抗力較差，需要綜合平衡飲食進(jìn)行補(bǔ)充，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)抵抗力或者免疫力提升有一定的促進(jìn)作用，包括牛奶、雞蛋、牛肉、魚(yú)肉、去皮雞肉等。除優(yōu)質(zhì)蛋白外，富含維生素、膳食纖維的食物同樣重要，包括蔬菜、水果等。除飲食外，提高抵抗力較好的辦法是定期運(yùn)動(dòng)，如打球、跳繩、游泳、慢跑等，比較方便的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)。除飲食、運(yùn)動(dòng)之外，良好、充足的睡眠是提高抵抗力不可忽視的方面，孩子通常需要9-11個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，年齡越小，睡眠時(shí)間越多，如果剝奪必要的睡眠時(shí)間，對(duì)孩子的免疫力、抵抗力會(huì)起到負(fù)面影響。