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含硒較多的食物常見的有如下幾種：1、動物內(nèi)臟：尤其是動物肝臟，如經(jīng)常吃的豬肝、雞肝、鴨肝、羊肝、牛肝中，往往會含有著較多的硒元素，適當(dāng)吃些動物肝臟，有較好的補硒的效果；2、動物肉類：如經(jīng)常吃到的瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉中，也富含有硒元素，適量增加瘦肉類食物的攝入，對于補充硒元素也有積極的幫助；3、海產(chǎn)品：尤其是海產(chǎn)品中貝類的食物，也含有較多的硒元素；4、堅果類食物：是植物性食物，包括松子、榛子、開心果、核桃等。