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不建議椎間盤突出的患者通過跳繩來減肥，因?yàn)樵谔K動(dòng)作中，整個(gè)脊柱上下活動(dòng)，對(duì)脊柱有沖擊的力量。椎間盤在上下力量的沖擊過程中，中間的髓核組織會(huì)受到壓力的擠壓，從而突破纖維環(huán)而向外進(jìn)一步地突出，來加重椎間盤突出的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)。同時(shí)在刺激或者壓迫周圍神經(jīng)時(shí)，會(huì)引起疼痛或者是麻木的癥狀，不利于椎間盤突出的恢復(fù)。 在減肥過程中，建議椎間盤突出的患者可以嘗試著做游泳這一類活動(dòng)。因?yàn)樵谟斡镜倪^程中，脊柱的壓力非常小，能起到類似牽引的作用，使椎間盤有回納的空間，也利于椎間盤突出的恢復(fù)。既能起到較好的減肥效果，同時(shí)也利于椎間盤突出的恢復(fù)。