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孕婦胃部脹滿、消化道排空延遲、覺得吃不下飯，是懷孕期間常見的不舒服的現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^生活方式的調節(jié)、使用藥物、運動、精神心理的調整等，緩解癥狀。1、生活方式的調節(jié)：鼓勵在懷孕期間少食多餐，平時一天吃三頓飯，僅靠這三頓飯，容易出現(xiàn)明顯的飽腹后的脹滿感。鼓勵在懷孕期間三主餐加上三輔餐，也就是把每天滿足寶寶和孕婦生理需要的食物均衡營養(yǎng)，將其分散到三主餐和三輔餐中。早、中、晚三餐可以適當減量，三餐后2h左右安排一次小量的加餐，這樣一次就不會吃得太多，可以幫助緩解癥狀。同時鼓勵采取易消化、相對軟爛的飲食方式和烹調方式，也可以緩解癥狀；2、使用藥物：如果持續(xù)有胃部脹滿或者既往本身就有胃腸道的基礎疾病，比如慢性胃炎、胃潰瘍等，可以對癥給予藥物幫助，比如幫助胃消化的藥物、促進胃腸道動力的藥物等，在醫(yī)生的指導下孕期有很多藥物可以使用。即使沒有基礎疾病，也可以使用酵母片，對于孕婦是安全的，對胎兒也沒有致畸作用；3、運動：鼓勵三餐后休息半小時，然后進行有氧運動，比如散步半小時，走路的速度建議中等步速?？梢蕴岣呋A代謝率，同時也促進腸蠕動；4、精神心理的調整：孕婦要了解正常的生理變化，可以從精神上得到放松，解除心理上的抵觸后，就可以更好地緩解癥狀。