- 月子里可以吃蝦嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李傅英 副主任醫(yī)師
無論順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后30-40天為月子期，在月子里女性要喂養(yǎng)嬰兒，需要豐富的營養(yǎng)以補(bǔ)充體力，增加乳汁的分泌。蝦為高蛋白質(zhì)食物，含有豐富的鈣質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值高，體內(nèi)的吸收率也高，是產(chǎn)婦很好的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。鼓勵(lì)產(chǎn)婦多吃蝦，盡量吃活的鮮蝦，以清蒸或者白灼為主，盡量不要吃油燜大蝦、油炸大蝦或者是紅燒大蝦。
月子期間的飲食以清淡多湯類為主，以增加乳汁分泌喂哺嬰兒。不要吃涼的，不要吃油膩的、辛辣的飲食，可以多吃新鮮的蔬菜、水果及新鮮的魚類等食物，月子期間要注意休息。
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