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對(duì)股骨頭最佳的鍛煉方式是避免對(duì)股骨頭產(chǎn)生太大的壓力，即不負(fù)重的狀態(tài)對(duì)股骨頭而言最舒服，最有益的鍛煉就是游泳。因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候，水的浮力跟人的重力對(duì)抗，這個(gè)狀態(tài)下，髖關(guān)節(jié)對(duì)股骨頭沒(méi)有產(chǎn)生太大壓力，這個(gè)時(shí)候股骨頭最舒服。游泳對(duì)于股骨頭而言，應(yīng)該是比較好的一種運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。但是在游泳的時(shí)候，建議最好是溫水，溫水游泳比較好，因?yàn)橛袝r(shí)候太冷，對(duì)髖關(guān)節(jié)刺激以后也不太好。游泳的時(shí)間不要太長(zhǎng)，太長(zhǎng)、太勞累了也不好。水溫稍微高一點(diǎn)的游泳，對(duì)于股骨頭而言是最好的鍛煉。同時(shí)游泳對(duì)于全身的各個(gè)器官、各個(gè)組織，也是比較好的一種鍛煉方式。