国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

三高患者可以吃各種水果，水果的種類(lèi)沒(méi)有絕對(duì)的禁忌，但是有些水果需要注意。三高是指的高血糖、高血壓、高脂血癥，是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。在水果種類(lèi)上盡量選擇含糖量適中、升糖指數(shù)不是很高的水果，像喜歡吃的蘋(píng)果、梨、桃子、櫻桃、草莓，都是三高患者可以適量吃的水果，這些水果當(dāng)中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)，還有一定量的糖。豐富的膳食纖維對(duì)于延緩糖的吸收、避免血糖波動(dòng)有一定的益處，也可以減少膽固醇吸收、有利于血脂改善。水果當(dāng)中往往含有一定的鉀，而鉀和鈉之間作用相互矛盾，高血壓的患者盡量避免鹽攝入過(guò)多，因此適量吃含鉀豐富的水果，有利于血壓控制。三高的患者盡量避免像含糖量比較高，升糖指數(shù)比較高的熱帶水果，像榴蓮，荔枝、芒果。還要注意水果的量比種類(lèi)更加重要，盡量避免過(guò)量吃水果，因?yàn)樗缘眠^(guò)多會(huì)帶來(lái)過(guò)多的糖分，使得熱量攝入過(guò)多不利于血糖、血脂和血壓控制，甚至使得體重增加不利于三高改善。