- 腳踝骨折45天應(yīng)怎么恢復(fù)走路
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參與醫(yī)生
腳踝骨折45天以后要進行踝關(guān)節(jié)周圍靈活度的訓(xùn)練，主要是通過以下三個方面進行：1、進行靈活度的訓(xùn)練：主要是練習(xí)踝關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)、內(nèi)外翻、屈伸進行靈活度的訓(xùn)練，可以用腳尖進行寫字；2、練習(xí)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量：主要是使用勾腳的方法，可以進行主動勾腳，也可以進行抗阻力勾腳，即其他人掰著患者的腳尖使勁勾。還可以通過提踵進行訓(xùn)練，可以站在地上把腳后跟抬起來練習(xí)提踵；3、練習(xí)平衡：第1步主要是在練習(xí)時將雙手平舉，然后睜眼并把1只腳抬起來進行堅持60秒。第2步就是雙手抱胸，把腳抬起來單獨站立堅持45秒。第3步就是練習(xí)閉眼并雙手抱胸，然后單足站立堅持20秒。通過以上這些訓(xùn)練以后，患者的踝關(guān)節(jié)的韌帶功能、平衡、肌力就能達(dá)到術(shù)前的水平，這樣就可以逐漸地恢復(fù)走路，疼痛就會減輕，功能就會恢復(fù)得非常好。
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