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經(jīng)常熬夜確實(shí)會(huì)影響身高，主要是生長激素在夜間分泌是高峰，但是能否恢復(fù)，要看時(shí)間。因?yàn)樯L發(fā)育不像其他的，一旦錯(cuò)過了生長發(fā)育的時(shí)間以后，想再長高確實(shí)比較困難，因?yàn)楫吘箤Υ蠖鄶?shù)人來說，生長發(fā)育的窗口其實(shí)非常短，尤其是在青春期之前的時(shí)候，可能對生長發(fā)育非常關(guān)鍵。但一旦錯(cuò)過，等生長發(fā)育都成熟、結(jié)束了，青春期結(jié)束以后，再睡覺恐怕也補(bǔ)不過來，所以想恢復(fù)，一定要看具體的時(shí)間段。如果只是0.5-1年熬夜，影響到長高，在青春期沒有啟動(dòng)之前，可能還有希望再恢復(fù)。但是一旦青春期結(jié)束，熬夜經(jīng)過了幾年之后一下子再補(bǔ)，恐怕補(bǔ)不了。主要取決于生長發(fā)育還有沒有時(shí)間窗、骨骺有沒有閉合或者是青春期發(fā)育的時(shí)間段。對于大多數(shù)人來說，建議在兒童期、青少年期，包括青春期早期或者青春期，一定要保證足夠的睡眠，這樣對生長發(fā)育非常重要。尤其是反復(fù)強(qiáng)調(diào)的就是生長激素在夜間是高峰，如果熬夜確實(shí)會(huì)影響。但是如果錯(cuò)過了青春期，再睡恐怕也補(bǔ)不回來，這個(gè)恢復(fù)比較難。