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月經期間能否進行運動和健身需具體問題具體分析。部分人存在痛經不適合進行過度運動；若月經量正常已到月經后期，月經出血較少，可適度進行緩和運動；如果部分人月經量較多，已形成崩漏，不建議運動，而是建議休息。此外，月經期間需注意以下幾點： 1、忌生冷飲食，尤其平常易痛經女性需少食用生冷飲食； 2、月經期間需保持心情舒暢，部分人月經期生氣可導致月經突然停止或月經淋漓不盡，與情志、情緒波動影響內分泌有關。