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參與醫(yī)生
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 張玉玲 主任醫(yī)師
嬰兒一般在3-6個(gè)月左右可以自主入睡，希望寶寶盡早自主入睡可以在進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)營造適合睡眠環(huán)境，首先要保證室內(nèi)的溫度和濕度適宜，溫度不易過高或過低，濕度不易過大或過小，以適宜正常生長發(fā)育為標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)置最佳的適宜溫度和濕度。在入睡前可以先給寶寶營造安靜環(huán)境，同時(shí)適當(dāng)調(diào)低室內(nèi)的光線，還可以放比較舒緩的音樂，讓寶寶的情緒放松下來，使其更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。部分寶寶在3-6個(gè)月時(shí)仍不能自主入睡，這種情況與家長有一定的關(guān)系，因?yàn)椴糠謱殞毧赡軓男【宛B(yǎng)成了睡覺前需要家長抱著睡或悠著睡的習(xí)慣。部分寶寶可能由于缺乏維生素D或缺乏鈣，從而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，進(jìn)而影響睡眠，導(dǎo)致寶寶到3-6個(gè)月時(shí)仍然不能自主入睡。
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